Как привести тело в порядок после зимы

Вот и пришла долгожданная теплая весна, а это значит, что и пляжный сезон уже не за горами. И если сани нужно готовить летом, то тело весной. В этой статье мы расскажем, как вернуть коже и волосам здоровый вид, сбросить несколько килограммов, привести свой организм в норму после зимы и встретить лето во всеоружии.

Если сытные ужины, горячие пирожки и жирное мясо, от которых так сложно отказаться зимой, дали о себе знать, не спешите начинать голодать или садиться на строгую диету. Избавление от лишних килограммов пройдет легче и полезнее, если начать его с укрепления организма витаминами и походов на фитнес. Если на спортзал нет денег и времени, заниматься можно и дома. Крайне полезны и эффективны занятия с обручем. Ежедневные 20-минутные тренировки помогут вам избавиться от живота, скорректировать объем талии и бедер. К слову, упражнения с обручем положительно сказываются на работе кишечника.

Для того чтобы вернуть к жизни волосы, специалисты советуют сменить шампунь и бальзам для волос. Для жирных волос лучше купить шампунь, предназначенный для ухода за нормальными волосами – так вы сможете защитить кожу головы от  обезжиривания.  Сухим же волосам, наоборот, будет полезна питательная, увлажняющая косметика. Также как никогда будут кстати маски из яиц, ржаного хлеба или репейного масла.

Забитые поры и прыщи говорят о нарушениях в работе кишечника. Причиной этому могут быть жирная пища и алкоголь, которые мы с удовольствием употребляем на каждом празднике. Для того чтобы избавиться от последствий зимних торжеств, ограничьте себя в употреблении сладкого и мучного, кушайте больше молочных продуктов (особенно сыр и кефир), фруктов и овощей.

К слову о питании. Весна – самое время для того, чтобы вывести из организма все токсины и нормализовать питание. Об отказе от жирного, жаренного и мучного мы уже сказали, теперь о времени приема пищи. Старайтесь постепенно переносить свой ужин, пусть и довольно плотный, на более раннее время. Доказано, что те, кто рано ужинает, имеют хороший аппетит по утрам, а хороший завтрак – залог здоровья организма.

В заключении, о самом приятном. Помимо вареного риса, зеленого чая и пробежек, прийти в норму вам поможет посещение сауны, пилинг и обертывание в салонах красоты, гидромассажные ванны. Эти процедуры не только оздоровят организм, но и поднимут настроение, повысят самооценку и зарядят вас весенним позитивом.